Ce să mănânci și ce să bei înainte de vaccinul antigripal. Recomandările specialiștilor
Potrivit informațiilor oferite de HotNews, specialiștii recomandă anumite alimente și băuturi pentru persoanele care urmează să se vaccineze antigripal, pentru a optimiza răspunsul imun și a reduce riscul de reacții adverse. Înainte de administrarea vaccinului, este indicat să consumi o masă ușoară și echilibrată, care să includă alimente bogate în vitamine și minerale, precum fructe și legume, deoarece acestea ajută la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, specialiștii recomandă evitarea consumului excesiv de alimente grele sau procesate, precum fast-food-ul, care pot provoca disconfort gastrointestinal sau pot slăbi răspunsul imun. Nutrienți precum vitamina C, vitamina D și zincul sunt considerați benefici pentru creșterea rezistenței la infecții, astfel că o alimentație care include citrice, pește gras sau semințe poate fi benefică înainte de vaccinare.
Totodată, hidratarea corespunzătoare este crucială. Se recomandă consumul de apă, ceaiuri sau sucuri naturale pentru a preveni deshidratarea, care poate influența negativ eficiența răspunsului la vaccin. Specialistii avertizează însă să se evite băuturile alcoolice, deoarece acestea pot afecta sistemul imunitar și pot sări răspunsul imun la vaccin. În plus, evitarea consumului excesiv de cofeină este indicată, pentru a preveni deshidratarea și stările de nervozitate. Înainte de vaccin, nu este necesar să se ia medicamente speciale sau suplimente, însă, dacă ați avut reacții adverse anterioare sau condiții medicale speciale, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi personalizate. În general, o alimentație echilibrată și hidratarea corespunzătoare contribuie la o răspuns imun optim în momentul administrării vaccinului antigripal.
